潜伏在都市中的夜食症，不可不防

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潜伏在都市中的夜食症，不可不防

点击:442次时间:2008-1-29 来源:

　　晚上睡觉的时候，突然想吃东西，然后就直奔厨房，寻找零食，必须饱餐后才会回到房间继续睡觉。

　　这样的事情在你身上发生过吗？如果你的答案是偶尔，那么说明你没什么问题。但是如果你的答案是经常，说明你的身体出现问题了。经常有这样行为的人，被称为夜食症。

　　容易患夜食症的人，主要是平时压力过大，而且睡眠质量不高的人。他们晚上吃东西，希望以此来缓解压力，增进睡眠。

　　夜食症症状主要有以下特点：

　　一、早上起床后没有饥饿感

　　如果你患上夜食症，那么很可能你在早上醒来后一点食欲都没有，你很可能不吃早餐就出门了。
　　二、晚上过量进食

　　和白天没有胃口相反，如果你患上夜食症，那么到了晚上你会觉得很饿，并因此而过量进食，你在晚餐后吃的东西可能比晚餐还要多。

　　三、难以入睡

　　如果患上夜食症，每天晚上你可能会难以入睡，在床上辗转反侧半个小时或者更长的时间。

　　四、深夜惊醒找东西吃

　　作为夜食症患者，即使你睡着了，你也会在三更半夜里醒来，而且，你必须得吃点东西才能重新入睡。

　　五、感觉心情抑郁

　　除了饮食和睡眠失调的问题外，夜食症患者可能会觉得心情很差或者压力很大。

　　编辑/孟仙

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